Todos tenemos dones espirituales, pero podemos tender a olvidarlos a diario y constantemente subutilizarlos.
Aquí hay una lista de recursos para fortalecer su capacidad espiritual para que pueda entrar en su vida con más poder y gracia. En esta lista encontrarás actividades rápidas y fáciles que puedes hacer ahora mismo para desarrollar tus dones espirituales:
1. La sabiduría de tu voz interior.
Con demasiada frecuencia dejamos que el intelecto se apodere de nuestra voz interior. Piensa en la intuición que reside en el cuerpo como tus sensaciones físicas. Si tiene dudas sobre el procedimiento a seguir, verifique dos veces las sensaciones de su cuerpo, especialmente en el estómago.
2. El poder de tu voz exterior.
La tensión para muchos de nosotros se acumula en el cuello y la garganta, lo que nos impide usar nuestra voz con confianza. Todos los días, tómese el tiempo para cantar su canción favorita, para liberar la tensión en el cuerpo.
Intente esto: inhale con sus brazos en «V» por encima de su cabeza y exhale con un lento, lento «ahhhhhhhhh» aumentando lentamente el volumen a medida que avanza. ¡El universo quiere escuchar tu voz!
3. Silencio profundamente conectado.
Si se siente perdido o confundido acerca de una decisión, caminar en la naturaleza y permanecer en silencio durante unas horas permitirá que las respuestas más profundas lo encuentren. Al menos una vez a la semana, trata de caminar por el bosque para despejar tu mente.
Ponte a prueba para detenerte en el camino y quedarte quieto para permanecer abierto a tu silencio.
4. Respiración profunda.
Cuando respiramos profundamente, estimulamos el sistema nervioso y salimos del modo de pánico de “lucha, huida”. En nuestra respiración consciente, reducimos el estrés y la ansiedad e invitamos a la calma.
Pruebe esto, por un día, configure un temporizador para que se apague cada hora. Cada vez que suena, toma tres respiraciones y plazos largos. Toma conciencia del efecto calmante de tu respiración.
5. Tu visión.
Los ojos errantes significan que la mente también divaga. Ponte a prueba para mantenerte en contacto con tu visión de los demás.
Para divertirse y concentrarse, pruebe la postura del árbol mientras observa un punto fijo durante un minuto, varias veces al día.
6. Su sistema de apoyo.
Muchos de nosotros tenemos la mentalidad de «lobo solitario» de superación personal; pensamos “tengo que resolver este problema yo mismo”. Imagine a las personas en su vida como su sistema de apoyo para su crecimiento personal.
Hay tantas personas a tu alrededor esperando estar ahí para ti, para contactarte. Llámelos para obtener apoyo y asesoramiento. Como primer paso, crea una lista de 12 personas a las que te quieras acercar y luego organiza sus cenas individuales. Trate de ver a un amigo al menos una vez a la semana para mantener y fortalecer su apertura y conexión.
7. Eres el sistema de apoyo de tus amigos.
Eres parte de la comunidad de otra persona, del sistema de apoyo de otra persona. El mejor regalo que podemos ofrecer es escuchar a un amigo y decirle que no está solo.
Sugerido :
8. Voluntariado.
Intente ser voluntario distribuyendo el comedor de beneficencia, siendo voluntario en un centro para personas mayores, en el refugio de animales. Llenará tu corazón de compasión y alegría y tu tiempo será bien utilizado.
9. Tu felicidad.
¿Qué te gusta hacer? Prueba esto: escribe cinco actividades que te gusta hacer en una hoja de papel y colócala en la pared donde la verás todos los días. Cuando haces las cosas que amas, creas más alegría y autoestima y tienes más energía para enfrentar el mundo, ¡en felicidad!
10. Dolores y molestias.
Estoy hablando de dolor tanto físico como emocional. Estos dolores nos ayudan a mostrar más compasión y empatía por nosotros mismos y por los demás. Nuestro dolor es simplemente decir: «Necesito atención».
Intente esto durante dos minutos: concentre su atención en el dolor físico o emocional que está experimentando y respire profundamente. Deje que el dolor disminuya en cada fecha límite. Estos momentos de autocuidado repercutirán en tu vida, mejorando tus relaciones con los demás.
11. La historia de tu vida.
El envejecimiento es una posibilidad increíble. Recibe 365 días de datos cada año, lo que le permite ver tendencias en sus creencias y comportamientos. Con esta información, puede tomar decisiones más sabias.
Permítete mirar tu historia con asombro y gratitud, luego trae esta sabiduría al momento presente para iluminar tus decisiones.
12. Tu escenario.
Escribe la historia de tu vida desde tu nacimiento. Tómese un momento para preguntarse: «¿Qué escribí que estoy jugando actualmente?» En ese momento, te das cuenta de que no solo eres un actor en tu vida, sino que también eres escritor y productor.
Puedes cambiar la historia y el significado que le has dado para lograr tu propósito superior.
13. Tu creatividad.
Cuando estás en sintonía con tu corazón, las ideas no se filtran por el miedo a ser rechazadas o por el apego al «bien». Ponte en situaciones en las que necesites pensar en nuevas ideas.
Ayuda a un amigo a encontrar un eslogan para su negocio, crea canciones aleatorias mientras lavas los platos. El objetivo no es ceñirse al resultado sino simplemente crear. Dale espacio a la improvisación, nutre tu musa creativa.
14. Tu alineación.
Es la metaconciencia que une cuerpo, alma y espíritu. ¿Estás alineado? ¿Están las cosas en movimiento? Su trabajo es prestar atención a su alineación y tomar medidas para restaurar el poder, la alegría y el enfoque en su lugar.
En caso de duda, vuelva a esta lista y vea lo que no está activado.
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