Para algunos, leer a fondo a las personas es un don que ya tienen. Para otros, es algo que requiere muchos ajustes.
Varios factores contribuyen a nuestra percepción de los demás, y conocer la causa de nuestras lecturas distorsionadas sin duda ayudará a que sean más precisas en el futuro.
La inteligencia emocional es algo que crecimos aprendiendo a fortalecer o ralentizar. Si te han dicho que no llores cuando eras niño, o te han enseñado a negar tus propias emociones con respuestas como «estoy bien», eres propenso a ser menos receptivo al estado emocional de los demás que alguien que creció discutiendo de sus sentimientos.
David Caruso, Ph.D., destacado psicólogo, asistente del decano de la Universidad de Yale y coautor del Mayer, Salovey, Caruso Emotional Intelligence Test, dice que se le enseña a ocultar lo que nos hace humanos puede tener efectos desastrosos más adelante en nuestra vida. vida adulto Las cosas que consideramos actividades diarias también pueden afectar nuestra capacidad de leer a los demás con precisión.
Un estudio reciente publicado en Computers in Human Behavior explica lo que sucede cuando eliminamos de nuestras vidas los dispositivos de comunicación y los medios basados en pantallas y los reemplazamos con conexiones físicas y personales:
“Aunque los medios digitales ofrecen muchas formas útiles de comunicarse y aprender, nuestro estudio sugiere que las habilidades de lectura de emociones humanas pueden reducirse cuando la interacción cara a cara se reemplaza por la comunicación mediada por la tecnología. Descubrimos que aquellos que estaban lejos de las pantallas, con muchas oportunidades de interacción cara a cara, mejoraron significativamente en la lectura de pistas sobre emociones faciales. «
Hay varios determinantes de nuestra base de inteligencia emocional y qué tan bien somos capaces de leer a alguien, pero ¿cómo podemos mejorar estas cualidades y hacer que nuestros encuentros personales sean más informativos y efectivos?
1. Mantén una mente abierta:
Trate de abordar todas y cada una de las interacciones de la manera más objetiva posible. A menudo llevamos nuestras propias opiniones y sesgos personales a nuestras percepciones de los demás, lo que puede nublar nuestro juicio.
Blanca Cobb, consultora de lenguaje corporal y fundadora de Truth Blazer, dice:
«Tus emociones y experiencias previas con otra persona pueden teñir tus sentimientos y esto puede llevar a malinterpretar la situación».
En lugar de tomar nota de la ropa de alguien, o asumir que su apariencia descuidada tiene algo que ver con la benevolencia o maldad de su intención, conviértete en una pizarra en blanco y presta atención a su comportamiento y palabras.
2. Presta atención al lenguaje corporal:
Si estás de mal humor, probablemente no seas tan bueno para ocultarlo como crees. Nuestro lenguaje corporal siempre nos traiciona, si sabes qué buscar.
Hay emociones positivas y negativas que mostramos a través del lenguaje corporal. Se están produciendo cambios casi imperceptibles, la mayoría de los cuales no conocemos.
Cruzar los brazos, la dirección en la que apuntamos los pies cuando hablamos con alguien, el contacto visual, una sonrisa y varias otras expresiones del lenguaje corporal pueden decir mucho sobre cómo te sientes o cómo te sientes.
3. No des por sentadas las primeras impresiones:
Después de desarrollar la idea de alguien, tendemos a verlo siempre a través de ese objetivo específico.
Por ejemplo, si etiquetamos a alguien como «manipulador», notaremos comportamientos que coincidan con esa etiqueta y es menos probable que notemos comportamientos que no lo hagan.
Es cierto que nuestras primeras impresiones sobre una persona son generalmente correctas, pero nunca son infalibles. Recuerde reevaluar sus suposiciones originales en función de la interacción en curso y modifíquelas en consecuencia.
4. No te detengas en el pasado:
Como humanos, tenemos recuerdos increíbles. Desafortunadamente, esto significa que recordamos cosas del pasado que no deberían afectar nuestro presente o nuestro futuro.
Supongamos que ha tenido una experiencia desagradable con un representante de soporte de TI, podría suponer injustamente que el siguiente será igual de inútil. O bien, si recientemente conoció a alguien que comparte el nombre de alguien que no le gusta, puede tratarlo de manera un poco diferente.
En lugar de llevar contigo estos recuerdos negativos por el resto de tu vida, trata cada caso como algo nuevo para experimentar. La vida será mucho más satisfactoria y las líneas de comunicación no estarán bloqueadas por información irrelevante.
Una mejor comprensión de nuestros semejantes permite relaciones más profundas y honestas. Por no hablar de que mejorar nuestra inteligencia emocional es beneficioso para nuestra salud.
Se han realizado numerosos estudios sobre la relación entre la inteligencia emocional y el bienestar general, con resultados fascinantes.
Uno de esos estudios realizado por el Dr. Reuven Bar afirma: “Los resultados generados por los estudios revisados indican que la inteligencia emocional tiene un impacto significativo en la salud, así como en la capacidad de hacer frente y posiblemente sobrevivir a condiciones que son potencialmente peligrosas para la salud.
Además, un metaanálisis reciente de Schutte, Malouff, Thorsteinsson, Bhullar y Rooke indicó que la inteligencia emocional está asociada con una mejor salud.
Una mejor comprensión de nosotros mismos permite una mejor comprensión de los demás, y esta comprensión puede beneficiar nuestra mente y cuerpo.
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