Si eres una persona muy empática y sensible esta guía de supervivencia te será de gran utilidad.
A menudo puede suceder que sientas que tu mundo personal está constantemente inundado con la energía y los sentimientos de quienes te rodean. Si no tienes cuidado, esto puede desgastarte y drenarte de tu fuerza vital.
1. Identificación y aclaraciones:
Lo primero que puedes hacer es comprender cuándo y cómo se agota tu energía y cuándo y cómo te sientes estimulado.
Toma papel y lápiz y escribe.
Gracias a este ejercicio ya puedes entender dónde necesitas actuar para que puedas conservar tu fuerza vital.
Puede sonar simple, pero desatar el flujo y aumentar su flujo son elementos esenciales para que los empáticos no solo sobrevivan sino que prosperen.
2. Crea un escudo:
Hay algunas situaciones que preferiría evitar, pero esto no siempre es posible. Cuando sepa que esto sucederá, cree un escudo de energía a su alrededor.
Ya es bien sabido que los pensamientos y las emociones son pura energía que vibra en una determinada frecuencia. Solo tienes que imaginar una burbuja de luz del color que más te guste rodeando tu ser.
Dentro de esta burbuja está tu mundo, donde puedes enfocarte hacia adentro y encontrar tu equilibrio, mientras todo lo demás permanece afuera.
Cuando sientas que te quitan la energía, puedes retirarte a tu burbuja y detener el flujo.
3. Cuida tus pensamientos:
Si le resulta difícil construir un escudo para evitar que los pensamientos y sentimientos negativos invadan su mente, lo mejor que puede hacer es revisar su mente para identificar su origen.
Si tienes pensamientos de enojo, pregúntate de dónde se origina y convierte el pensamiento en positivo. Será difícil al principio pero con entrenamiento podrás manejar todo mejor.
4. Repetir afirmaciones positivas:
Los empáticos suelen ser personas muy abiertas y dan mucho, demasiado a la gente, pero eso no significa que siempre se mantengan positivos.
Para mantenerse positivo, puede ser útil tener a mano una selección de afirmaciones positivas para alejarse de la negatividad y volver a la luz.
5. Perdonar:
El verdadero perdón es el proceso por el cual se libera la energía negativa que ha sido reprimida en el interior.
Ya sea una persona u otra cosa que sucedió en su pasado, mientras se aferre al dolor, el arrepentimiento y el remordimiento, seguirá desgastando su fuerza vital.
6. Tómese su tiempo:
Tómese el tiempo para aprender y aplicar estos consejos. Tu bienestar es una prioridad y tu familia y amigos sacarán lo mejor de ti si primero te dejan y tú te permites sentirte bien contigo mismo.
Esto lleva tiempo y muchos no lo toman con calma.
7. Crea un lugar seguro y acogedor:
Crea un lugar para descansar y estar solo. Pon música, velas, perfumes, cristales.
Deja que este lugar sea solo tuyo.
8. Come bien:
Puede sonar extraño, pero las personas muy centradas están mucho más en contacto con la alimentación y la nutrición. Cuando comes «mierda», te vuelves mierda y te debilitas.
Lleva una dieta sana y equilibrada.
9. Meditación y yoga:
Mantener el cuerpo y la mente flexibles puede dar mucha energía a las personas empáticas para experimentar el mundo de una manera increíble.
Los beneficios obtenidos de prácticas como la meditación, el yoga y otras artes similares nunca pueden subestimarse.
10. Quédate en la naturaleza:
La tierra es un poderoso sanador para cada uno de nosotros. Para ti que eres muy sensible y empático, lo es aún más.
La naturaleza está inundada de energía vibrante y simplemente sumergiéndote por un rato, puedes absorber esta energía y revitalizarte.
11. Cambia tus perspectivas sobre las personas y la energía:
No mires a las personas como malos o como vampiros energéticos. Véanlos como personas necesitadas y necesitadas.
No veas las situaciones como negativas, míralas como oportunidades de comprensión , de cambio.
Cuando cambias tu perspectiva sobre las personas y sus energías, puedes reducir sus efectos sobre ti a través de la comprensión pura.
12. Armoniza tus Chakras:
Sus chakras son sus centros espirituales y de energía en su cuerpo y mantenerlos libres de negatividad dañina es de suma importancia.
Una forma popular y efectiva de hacer esto es usar aromaterapia y plantas específicas.
13. Sé agradecido por tus regalos:
Ser empático o una persona muy sensible puede parecer una carga a veces, pero en realidad es un gran regalo. Puedes experimentar la alegría y la vida a lo grande, debes saber que muchas personas simplemente no pueden hacerlo.
Solo mostrando gratitud por tus habilidades puedes ayudar al proceso de rejuvenecimiento.
Tu gratitud en sí misma es una energía positiva que puede forzar a la negativa a salir y dejarte con serenidad y paz.
14. Establece los límites:
A veces en tu vida, habrá personas que, sin saberlo, entren en tu zona de energía (la burbuja de la que hablábamos). Por eso es fundamental establecer límites, cuándo y dónde se necesitan.
Estos límites pueden ser físicos, conversacionales, temporales y muchas otras cosas dependiendo de cómo una persona invada tu energía. Sea el primero en respetar estos límites y no deje que su naturaleza bondadosa baje la guardia.
15. Responsabilidad:
Si has llegado a este punto, felicidades. ¿Sabes por qué? Porque este es el punto más importante. 
Su responsabilidad al hacer estos ejercicios será la base de su cambio.
La responsabilidad cambia tu enfoque , de víctima a creador. Creador de felicidad o infelicidad. Tu elección. Y estoy seguro de que cambiarás tus acciones a partir de hoy.
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