Quizás la comprensión más profunda que podemos obtener como humanos para navegar con éxito en esta vida es bastante simple: no tenemos todas las respuestas. Bien entonces. La vida es bella.
También es difícil.
La naturaleza dual intrínseca de esta experiencia nos lleva a una sola promesa: seremos heridos en el camino.
Después de estar herido, necesitamos sanar. El camino es arduo, lleno de cambios e inconvenientes, pero como todo en la vida, el proceso es la mejor parte.
1. Reconoce que te han lastimado.
La vulnerabilidad da miedo. El mundo puede ser un lugar cruel para aquellos de nosotros que no hemos desarrollado la capacidad de protegernos de los ataques. La idea de desarmar nuestros corazones y mentes parece contradictoria.
Vivimos en sociedades que prefieren sufrir en silencio con rostros equilibrados que ser honestos con nuestras expresiones y transparentes con nuestras realidades. Se nos enseña a creer que la fuerza es genial incluso cuando nos quebramos, rechazando casualmente nuestras debilidades y eliminando el espacio en el que debemos ser lo que en última instancia es sensible para lo humano.
En nuestros momentos de dolor, preferimos decir que lo estamos haciendo bien. Para sanar, debemos atravesar estos muros que aprisionan nuestros corazones y mentes y reabrir el espacio para que seamos vulnerables. Sin reconocer no solo que estamos heridos, sino también que es aceptable estar heridos, nunca daremos los primeros pasos en nuestro camino hacia la sanación.
2. Perdona.
En primer lugar, perdónate a ti mismo. Perdónate por todo lo que has aprendido, no debes enojarte contigo mismo – no ser «lo suficientemente fuerte» o «lo suficientemente valiente» para ocultar el dolor, sientes que tienes que depender de otros para levantarte en estos tiempos oscuros, sin saber cómo vas a pasar por lo que viene después.
Todos estos sentimientos son reacciones naturales al trauma. Los sentimientos de debilidad, desesperanza, tristeza y soledad son signos de que lo que ha experimentado es real y merece toda su atención. Ningún humano es inmune a estas emociones , independientemente de la fuerza de su muro o la calidad de su cara de póquer.
Perdónate por experimentar estas emociones porque, en primer lugar, no tienes motivos para estar enojado contigo mismo. Eres divinamente hermosa en toda tu fragilidad humana y debes abrazar estos momentos como parte del reconocimiento de una experiencia que mereces haber validado.
Así que perdona todo lo que te lastime.
Nunca podremos continuar mientras mantengamos lo que nos detiene. No podemos usar nuestro dolor y trauma como trofeos y no podemos permitir que la energía que estos traumas traen a nuestra vida dure.
Por difícil que sea, debemos recordar que incluso en estas experiencias más oscuras podemos encontrar fuerza y propósito y que debemos extraer estas lecciones con nosotros mientras buscamos reconstruir nuestro mundo y a nosotros mismos de la manera más saludable.
De acuerdo con la idea de que quizás tengamos que perdonar a algo oa alguien que no busca nuestro perdón: nuestro perdón es, en última instancia, una forma de degradar su intención y permitirnos reconstruirnos mejor de lo que lo hacemos.
Sugerido :
3. Ama y sé amado.
La fuerza más poderosa del universo es el amor. Es tan destructivo como constructivo, tan aterrador como hermoso, tan abrumador como sereno, y esto trae un equilibrio sin igual a nuestra existencia. Cuando estás herido, tienes que aprender a amarte a ti mismo.
Amarse unos a otros es un proceso difícil. Sin embargo, los pasos básicos que debes seguir para crear tu proceso de autoestima son universales: remodelar tus hábitos, cuidar tu cuerpo y tu cordura, y aislarte de cualquier energía negativa que te desaliente a existir en perfecta armonía en un mundo completamente amoroso. amor estado de ánimo.
Crea hábitos que se parezcan a todo lo que amas, que te permitan entrar continuamente en un trance de alta felicidad hasta el punto en que tu vida gire en torno a más actividades y comportamientos centrados en lo que amas que en cualquier otra cosa. Ama tu cuerpo y tu mente tratándolos bien : comiendo, haciendo ejercicio, durmiendo, meditando, limpiándote y desintoxicándote. Lee los libros que te gustan, mantén conversaciones que te estimulen, encuentra los momentos que funcionan mejor para ti. Tu cuerpo y espíritu te amarán a cambio.
Hay millones de células y organismos microscópicos sobre y dentro de tu cuerpo cuyo único propósito es amarte y ayudarte a estar juntos. Concéntrese en ellos y le devolverán diez veces más. No permitas ninguna energía que sea dañina para tu paz, sea cual sea la forma en que se manifieste. A veces significa romper viejas amistades o alejarse de personas o lugares. Es bueno. Debes ser amable contigo mismo y darte cuenta de que lo mejor para ti es equiparte con la energía que necesitas para mantenerte con vida.
Sepa que al hacerlo, no necesita una explicación o una disculpa . Practicas cómo amarte a ti mismo, total e incondicionalmente, sin ningún abandono. Permite que otros te amen. Permítales que lo cubran con amor, con palabras y acciones amables, abrazos y muestras de afecto. Recibe este amor unilateralmente.
No corresponda hasta el punto en que se sienta obligado a pagar. En cambio, reproduce el amor que recibes cuando te sientas inclinado a hacerlo y cuando sea natural para tu corazón. Mereces ser amado más ferozmente en tus momentos más débiles, y no deberías avergonzarte de dejar que el amor entre en tu vida.
4. Ten fe.
Confía en que esta tormenta pasará y que el universo te guiará a través de este proceso. Convéncete de que eventualmente serás más fuerte, más feliz y más completo. Los momentos son fugaces y las emociones son transitorias. Entonces, en tu viaje, estarás fuera de tu espacio oscuro. Confía en que sanarás.
También te animamos a mirar en lo profundo de tu corazón y explorar tu relación con el universo , con tu existencia aquí en este plano, lo que parezca. Desafíate a ti mismo de tus perspectivas sobre Dios y nuestro propósito aquí, y trata de encontrar el enlace a nuestra fuente. Quizás te sorprendas con lo que encuentres.
5. Quédate solo.
Tal vez la parte más difícil de la curación es darse cuenta de que, en última instancia, sólo tú tienes que recorrer el camino . Aunque necesitamos apoyo y amor a lo largo del proceso de curación, debemos ser nuestros guías a lo largo del camino, decidiendo a dónde ir y qué tan rápido hacerlo.
La gente siempre puede decirte cuál es su versión de curación, pero solo tú puedes decidir por ti mismo. Tu trauma y experiencias son únicos para ti y nadie puede realmente entender la profundidad a la que te afectan. En consecuencia, debe ser el único que determine el modo de navegación.
Más allá de ti mismo, necesitas darte el tiempo y el espacio para estar solo sin la interferencia de los demás, independientemente de la calidad de sus intenciones. Cuando permites que otros entren en tu espacio de sanación, sin darte cuenta te das cuenta de todo lo relacionado con él: sus pensamientos, emociones, deseos y necesidades.
Recuerda que en la sanación, debes priorizarte a ti mismo por encima de todo, sin culpa ni agobio. No eres egoísta. Tienes que sanar y te lo mereces.
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